イマドキジャーナル

iマークが読んで楽しい『イマドキ』ネタをお届けします!

*

ビタミンKで夢の長寿に?肌ホネ血管若さ!ためしてガッテンで!

   

ビタミンk01

 

こんにちは、当ブログマスターのiマークです。
数々のビタミンの特集を組んできたためしてガッテンで、
ビタミンの大特集をするようです。

番組の中では、ビタミンKにも注目するようです。
その『ビタミンK』とはどんなものなのか
気になったので少し調べてみました。

ビタミンKとは??

ビタミンk03

ビタミンAとかビタミンBとかビタミンCとか
ビタミンDとかは有名ですが、
いきなりアルファベットが離れて飛んだ感じの
ビタミンKって、あまり聞き慣れない人も多いのではないでしょうか?

ビタミンKは、従来のアルファベット順に冠しているものとは違い
ドイツ語のkoagulationの頭文字をとって命名されたそうです。
koagulationは、凝固を意味しています。

ビタミンk04

なぜ、『凝固』なのかというと
デンマーク人のカール・ピーター・ヘンリク・ダムが
1929年に、脂肪を全く含まない飼料でニワトリを飼育する実験をしました。

そのニワトリは数週間のうちに出血し始めたが、
脂肪を含まない飼料に、純粋なコレステロールを加えても
この現象を止めることはできませんでした。

つまり脂肪以外の何かが一緒に除去されていることになり、
それを、凝固を意味する(koagulation)の頭文字をとって
ビタミンKと呼ばれるようになりました。

スポンサードリンク

ビタミンK効用は??

ビタミンk02

ビタミンKは、血液を凝固させ止血する効果あります。
反対に、血液の凝固を防ぐ物質の生成にも関与していて
凝固の抑制する効果あります。

骨にカルシウムを取り込むのに必要な、たんぱく質を活性化させ
さらに、骨からカルシウムが排出されるのを抑制する働きもあることから
骨の健康を保つ効果が期待できます。

骨や歯の強化や、骨粗しょう症の予防したい方や
カルシウムが不足しがちな授乳中の方おすすめです。

ビタミンKは、納豆、明日葉、つるむらさき、おかひじき、ほうれん草などに
多く含まれている他、サプリメントなどでも摂取が可能です。

下記動画のように、日本人のビタミンK摂取基準も変わってきているようです。

さまざまな効果のある『ビタミンK』、今後も要注目ですね。

 - ヘルスケア

スポンサードリンク

  関連記事

hie000
冷え性改善!入浴温度は39度?みんなの家庭の医学で!

こんにちはブログマスターのiマークです。 冷え性には辛い冬の季節が続いています。 …

teashi_01
手足口病!大人の初期症状は下痢から?頭痛の経過は要注意!

こんにちは!ブログマスターのiマークです。 6〜8月の暑い季節がやってくると流行 …

001
片頭痛?放置すると危ない頭痛は?得する人損する人で!

  こんにちは、健康番組がわりと好きなブログマスターのiマークです。 …

kosi
腰トレとは?金スマでも紹介!富永先生の腰痛改善法とは?

こんにちは、ブログ管理人のiマークです。 仕事柄、座っている時間が長いので肩こり …

k002
寒天ダイエットの効果のなぜ?口コミとレシピのまとめ!

こんにちは、ブログマスターのiマークです。 「お試しかっ!」などでTVでも取り上 …

sya001
睡眠時の痙攣を止めて劇的快眠を!ためしてガッテンで紹介!

こんにちは、ブログ管理人のiマークです。 充分な睡眠時間を確保しても、夜中に目が …

001
世界一受けたい授業の命を救う正しい応急処置とは?

こんにちは、ブログマスターのiマークです。 身近な人に万一のアクシデントがあった …

001
青森のあっぷる体操でひざ痛改善!みんなの家庭の医学で

こんにちは、ブログ管理人のiマークです。 寒い冬のシーズンは『ひざ痛』に悩まされ …

オサカナスキネ
オサカナスキネとは?健康スイッチ!血液サラサラ食材まとめ!

こんにちは、ブログマスターのiマークです。 別冊主治医が見つかる診療所『健康スイ …

tachi
クラっとしたら?立ちくらみに潜む恐い病気と原因は?

こんにちは!ブログ管理人のiマークです。 何気なく立ち上がったときにクラっと感じ …

     

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>